| Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, сырые | 800 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Мацони Ростагроэкспорт | 20 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 10.4% | 315 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 13% | 252 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 10.779 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 8% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.459 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4.7% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2773 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1084 мг | 20 мг | 45.5% | 14.9% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.47 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.7% | 888 г |
| Кальций, Ca | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5605 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Натрий, Na | 137.53 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 9.7% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 3.2% | 1012 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7067 г |
| Медь, Cu | 64.09 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1560 г |
| Селен, Se | 21.119 мкг | 55 мкг | 38.4% | 12.6% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.4801 мг | 12 мг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.487 г | ~ | |||
| Валин | 1.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.691 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.716 г | ~ | |||
| Лизин | 1.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.626 г | ~ | |||
| Треонин | 0.974 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.109 г | ~ | |||
| Глицин | 1.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.448 г | ~ | |||
| Пролин | 1.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.242 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.163 г | min 16.8 г | 54.5% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Крыло куриное на гриле составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».