| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 108 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Огурец, парниковый | 170 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.1% | 1288 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 15.2% | 350 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 54.24 мг | 500 мг | 10.8% | 5.7% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.4% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.718 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.3% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.234 мг | 15 мг | 41.6% | 22.1% | 241 г |
| Витамин Н, биотин | 4.268 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7418 мг | 20 мг | 8.7% | 4.6% | 1148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.7 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2511 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2527 г |
| Натрий, Na | 271.81 мг | 1300 мг | 20.9% | 11.1% | 478 г |
| Сера, S | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1611 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 5.8% | 918 г |
| Хлор, Cl | 37.31 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Йод, I | 16.65 мкг | 150 мкг | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Кобальт, Co | 3.827 мкг | 10 мкг | 38.3% | 20.3% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3096 г |
| Медь, Cu | 131.73 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7% | 759 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2849 г |
| Селен, Se | 6.409 мкг | 55 мкг | 11.7% | 6.2% | 858 г |
| Фтор, F | 26.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14848 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.4% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.5464 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "нежный" с креветками составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».