| Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| шампиньоны | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Огурец, парниковый | 240 г |
| Майонез «Провансаль» | 450 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15.1% | 295 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 55.37 мг | 500 мг | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 3.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.743 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.781 мг | 15 мг | 51.9% | 23.1% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 4.894 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6038 мг | 20 мг | 13% | 5.8% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.9% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3463 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 3% | 1498 г |
| Натрий, Na | 143.53 мг | 1300 мг | 11% | 4.9% | 906 г |
| Сера, S | 60.14 мг | 1000 мг | 6% | 2.7% | 1663 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 4.2% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 40.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 2.9% | 1540 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3.835 мкг | 10 мкг | 38.4% | 17.1% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Медь, Cu | 41.9 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 1.066 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6567 г |
| Селен, Se | 5.007 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Фтор, F | 32.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12214 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.6% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.5675 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Слойка" составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».