Повидло яблочное | 260 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 10 г |
Тесто слоеное дрожжевое | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.8% | 1810 г |
Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.7% | 475 г |
Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7% | 456 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15337 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.26 мкг | 400 мкг | 0.1% | 153846 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 187500 г | |
Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19011 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1144 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 17483 г |
Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 45.44 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5502 г |
Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Сера, S | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 14545 г |
Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 113300 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 1.08 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 92593 г | |
Молибден, Mo | 0.078 мкг | 70 мкг | 0.1% | 89744 г | |
Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13350 г |
Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Цинк, Zn | 0.0144 мг | 12 мг | 0.1% | 83333 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.41 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Круассан с повидлом из дрожжевого теста составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».