| Молоко коровье, топленое 1% (Кипячение) | 400 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.6% | 1689 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.2% | 1544 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 70.1 мг | 500 мг | 14% | 13.3% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 10.8% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.602 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 14.2% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5% | 1901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 6.205 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.8% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3018 мг | 20 мг | 6.5% | 6.2% | 1536 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.88 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.4% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 110.8 мг | 1000 мг | 11.1% | 10.5% | 903 г |
| Магний, Mg | 29.39 мг | 400 мг | 7.3% | 6.9% | 1361 г |
| Натрий, Na | 47.61 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.5% | 2731 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2856 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 16.1% | 588 г |
| Хлор, Cl | 101.43 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.2% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 7.6% | 1255 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 6.1% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 20.1% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Медь, Cu | 18.87 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5299 г |
| Молибден, Mo | 4.948 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.7% | 1415 г |
| Олово, Sn | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.677 мкг | 55 мкг | 3% | 2.8% | 3280 г |
| Стронций, Sr | 14.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23852 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.531 мг | 12 мг | 4.4% | 4.2% | 2260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг шоколадн Не готов. составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».