| Куриная грудка (филе) (Варка) | 145 г |
| Вода | 740 г |
| Замороженная смесь яичница | 200 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 200 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 15.3% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 176.1 г | 2273 г | 7.7% | 24.1% | 1291 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 10.3% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.8% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.736 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 54348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 9.4% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 32609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4514 мг | 20 мг | 7.3% | 22.8% | 1378 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.85 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.1% | 7849 г |
| Кальций, Ca | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9843 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 8.4% | 3724 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 46263 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 149254 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 3.1% | 10286 г |
| Кобальт, Co | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 37.2% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 5.9% | 5236 г |
| Медь, Cu | 14.93 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6698 г |
| Молибден, Mo | 1.45 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.6% | 4828 г |
| Фтор, F | 67.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.3% | 5946 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 20.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из замороженных овощей на куриное бульоне составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».