| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1100 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.7% | 2452 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.3% | 1750 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4469 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 12.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 21.19 мг | 500 мг | 4.2% | 6.8% | 2360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 11.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.49 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 19.5% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.873 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.3% | 1740 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7184 мг | 20 мг | 3.6% | 5.9% | 2784 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.1 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.5% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 17.6% | 928 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 5% | 3182 г |
| Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.7% | 2895 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3840 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 16.4% | 990 г |
| Хлор, Cl | 98.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 7% | 2328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.8% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.7% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.78 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9276 г |
| Молибден, Mo | 4.49 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.4% | 1559 г |
| Олово, Sn | 11.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.796 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.4% | 3062 г |
| Стронций, Sr | 15.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22272 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3592 мг | 12 мг | 3% | 4.9% | 3341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».