| Сыр адыгейский | 336 г |
| тесто слоеное бездрожжевое | 500 г |
| Яйцо куриное | 156 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.1 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 12.4% | 234 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 2.7% | 1090 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.2 мкг | 900 мкг | 16% | 4.6% | 624 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 2.4% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 3.7% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.07 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.9% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 4.843 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.8% | 1032 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6391 мг | 20 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.62 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5038 г |
| Кальций, Ca | 195.76 мг | 1000 мг | 19.6% | 5.7% | 511 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3663 г |
| Натрий, Na | 190.57 мг | 1300 мг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
| Сера, S | 100.16 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 998 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 25.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2821 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4.8% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 35.27 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2835 г |
| Молибден, Mo | 0.994 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43908 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.4371 мг | 12 мг | 12% | 3.5% | 835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури с сыром составляет 345,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».