| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Сыр домашний нежирный | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Тмин | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 30 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, без соли | 25 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.3% | 1086 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6% | 949 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.1% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.7% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 4.3% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.914 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.8% | 3097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.8% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 2.697 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3004 мг | 20 мг | 11.5% | 6.6% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.67 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.8% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 98.6 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.7% | 1014 г |
| Кремний, Si | 1.361 мг | 30 мг | 4.5% | 2.6% | 2204 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 3.7% | 1536 г |
| Натрий, Na | 767.47 мг | 1300 мг | 59% | 33.7% | 169 г |
| Сера, S | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.3% | 1737 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 7.9% | 725 г |
| Хлор, Cl | 1222.43 мг | 2300 мг | 53.1% | 30.3% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 3.4% | 1657 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.6% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.2211 мг | 2 мг | 11.1% | 6.3% | 905 г |
| Медь, Cu | 244.72 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 14% | 409 г |
| Молибден, Mo | 9.515 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.8% | 736 г |
| Селен, Se | 1.517 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.6% | 3626 г |
| Фтор, F | 20.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5655 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны под белым соусом составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».