| Тыква | 330 г |
| Изюм | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сахар-песок | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.5% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 15.8% | 485 г |
| бета Каротин | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 12.1% | 637 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 60.97 мг | 500 мг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.838 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 3.5% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 3.6% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 4.717 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.2% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0546 мг | 20 мг | 10.3% | 7.9% | 973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.2% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2807 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 41.2 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3155 г |
| Сера, S | 55.26 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Хлор, Cl | 45.65 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 6.2% | 1238 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 23.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2185 мг | 2 мг | 10.9% | 8.4% | 915 г |
| Медь, Cu | 141.78 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 10.9% | 705 г |
| Молибден, Mo | 3.022 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.3% | 2316 г |
| Селен, Se | 7.38 мкг | 55 мкг | 13.4% | 10.3% | 745 г |
| Фтор, F | 56.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7117 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.5212 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2302 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка тыква изюм составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».