| Масло подсолнечное | 42 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 1080 г |
| Вода | 428 г |
| Картофель | 955 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Шампиньоны | 214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.6% | 776 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 7.4% | 1110 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 6.6% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 3.4% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 9.1% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.689 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 7% | 1178 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 4.3% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6924 мг | 20 мг | 13.5% | 11.1% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.25 мг | 2500 мг | 12% | 9.8% | 835 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9234 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 3.7% | 2241 г |
| Натрий, Na | 29.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Сера, S | 101.48 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.3% | 985 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 8.4% | 974 г |
| Хлор, Cl | 24.05 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 3.9% | 2079 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.7% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 24.9% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2448 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.4% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 3.428 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4% | 2042 г |
| Селен, Se | 6.905 мкг | 55 мкг | 12.6% | 10.3% | 797 г |
| Фтор, F | 28.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14025 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.1% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.0741 мг | 12 мг | 9% | 7.4% | 1117 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель тушеный с курицей и грибами составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».