| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Грейпфрут | 300 г |
| Кунжут-семя | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.6% | 927 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.9% | 381 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 5% | 682 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.1% | 333 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.8% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.888 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.99 мг | 90 мг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.671 мг | 15 мг | 37.8% | 12.8% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6004 мг | 20 мг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592.55 мг | 2500 мг | 23.7% | 8% | 422 г |
| Кальций, Ca | 218.05 мг | 1000 мг | 21.8% | 7.4% | 459 г |
| Магний, Mg | 136.1 мг | 400 мг | 34% | 11.5% | 294 г |
| Натрий, Na | 19.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6792 г |
| Сера, S | 45.91 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2178 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 9.9% | 343 г |
| Хлор, Cl | 20.29 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.593 мг | 18 мг | 20% | 6.8% | 501 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 1.0013 мг | 2 мг | 50.1% | 16.9% | 200 г |
| Медь, Cu | 114.52 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 11931 г |
| Фтор, F | 28.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13976 г |
| Цинк, Zn | 0.9195 мг | 12 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
Энергетическая ценность Витаминная масса с грейпфруктом составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».