Ясно солнышко Хлопья гречневые | 40 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 198 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.6% | 3455 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.3% | 2305 г |
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 25.1% | 769 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 7% | 2772 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.5% | 5625 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5717 мг | 20 мг | 2.9% | 5.6% | 3498 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14124 г |
Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
Натрий, Na | 487.18 мг | 1300 мг | 37.5% | 72.5% | 267 г |
Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 14.5% | 1342 г |
Хлор, Cl | 746.13 мг | 2300 мг | 32.4% | 62.7% | 308 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 6% | 3237 г |
Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.7% | 5319 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
Медь, Cu | 11.64 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8591 г |
Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 3.9% | 5091 г |
Фтор, F | 58.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6810 г |
Цинк, Zn | 0.0158 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 75949 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев SV составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».