| Тыква (Варка без слива) | 344 г |
| Картофель (Варка без слива) | 163 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 49 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 426 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.6% | 3733 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 10.3% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 38.1% | 646 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 29.5% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 9.8% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 15% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.923 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.2% | 5778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 3.4% | 7389 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5035 мг | 20 мг | 7.5% | 18.4% | 1330 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.28 мг | 2500 мг | 7.3% | 17.9% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6211 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 8.8% | 2753 г |
| Натрий, Na | 83.5 мг | 1300 мг | 6.4% | 15.7% | 1557 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.1% | 3995 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 12.3% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 122.38 мг | 2300 мг | 5.3% | 13% | 1879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 8.4% | 2980 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 59% | 417 г |
| Литий, Li | 10.734 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 6.1% | 3937 г |
| Медь, Cu | 85.61 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 21.1% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 1.879 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.6% | 3725 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 51.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7695 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 15.5% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.3466 мг | 12 мг | 2.9% | 7.1% | 3462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный суп-пюре составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».