| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 8.7% | 272 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 4.3% | 544 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 910 мкг | 900 мкг | 101.1% | 23.8% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.91 мг | 1.5 мг | 60.7% | 14.3% | 165 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.03 мг | 1.8 мг | 57.2% | 13.5% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.21 мг | 2 мг | 60.5% | 14.3% | 165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.63 мкг | 3 мкг | 121% | 28.5% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.4 мг | 90 мг | 40.4% | 9.5% | 247 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.1 мкг | 10 мкг | 61% | 14.4% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13 мг | 15 мг | 86.7% | 20.4% | 115 г |
| Витамин Н, биотин | 181.8 мкг | 50 мкг | 363.6% | 85.8% | 28 г |
| Ниацин | 12.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424 мг | 2500 мг | 17% | 4% | 590 г |
| Кальций, Ca | 151.5 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.6% | 660 г |
| Натрий, Na | 181.8 мг | 1300 мг | 14% | 3.3% | 715 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 3.2% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.9 мг | 18 мг | 60.6% | 14.3% | 165 г |
| Йод, I | 90.9 мкг | 150 мкг | 60.6% | 14.3% | 165 г |
| Медь, Cu | 1.21 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 82645 г | |
| Цинк, Zn | 9.1 мг | 12 мг | 75.8% | 17.9% | 132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность BSN TRUE MASS гейнер составляет 424 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».