| Масло какао | 72 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Мед пчелиный | 76 г |
| Миндаль | 15 г |
| Арахис, Испания, сырой | 26 г |
| Кардамон | 1 г |
| Изюм | 30 г |
Растопить масло какао в мультиварке в режиме "подогрев". Кунжут, орешки и кардамон помолоть на кофемолке. В растопленное масло какао добавить какао порошок, молотые орешки, мед, ваниль и молотый кардамон. Все перемешать столовой ложкой и чайной ложечкой разложить по силиконовым формочкам. После чего поставить в холодильник на несколько часов. Приятного аппетита.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.9 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.3% | 844 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 13.3% | 149 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 3% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 7.8% | 253 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.2% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.5 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.4% | 1404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.071 мг | 15 мг | 13.8% | 2.7% | 724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.6393 мг | 20 мг | 18.2% | 3.6% | 550 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.28 мг | 2500 мг | 20.1% | 4% | 498 г |
| Кальций, Ca | 113.71 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.2% | 879 г |
| Магний, Mg | 131.3 мг | 400 мг | 32.8% | 6.5% | 305 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5679 г |
| Сера, S | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10194 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 5.5% | 357 г |
| Хлор, Cl | 7.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.677 мг | 18 мг | 31.5% | 6.2% | 317 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.4561 мг | 2 мг | 22.8% | 4.5% | 439 г |
| Медь, Cu | 108.73 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.2% | 920 г |
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.3% | 6858 г |
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12492 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 0.6% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.992 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.209 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.816 г | min 16.8 г | 82.2% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.538 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад ореховый составляет 506,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».