Рецепт Компот на черносливе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот на черносливе

Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	40 г
Вода, из под крана, муниципальная	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот на черносливе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.6 ккал	1684 ккал	2.4%	6.1%	4253 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.3%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	10.4%	2461 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	18.9%	1333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	9.8%	2583 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	56250 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	2%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	5.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.2833 мг	20 мг	1.4%	3.5%	7060 г
Ниацин	0.213 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.4 мг	2500 мг	5.7%	14.4%	1743 г
Кальций, Ca	15.43 мг	1000 мг	1.5%	3.8%	6481 г
Магний, Mg	16.98 мг	400 мг	4.2%	10.6%	2356 г
Натрий, Na	4.15 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	31325 г
Фосфор, P	12.9 мг	800 мг	1.6%	4%	6202 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.485 мг	18 мг	2.7%	6.8%	3711 г
Медь, Cu	7.5 мкг	1000 мкг	0.8%	2%	13333 г
Фтор, F	67.58 мкг	4000 мкг	1.7%	4.3%	5919 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~

Энергетическая ценность Компот на черносливе составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок