| Батон нарезной | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 5 г |
| Вода | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 18.7% | 384 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.7% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 69.35 мг | 500 мг | 13.9% | 10% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 15.8% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.421 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 6.8% | 1054 г |
| Витамин Н, биотин | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 12.2% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1759 мг | 20 мг | 45.9% | 32.9% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.82 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.4% | 973 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6978 г |
| Кремний, Si | 0.261 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Магний, Mg | 69.73 мг | 400 мг | 17.4% | 12.5% | 574 г |
| Натрий, Na | 556.7 мг | 1300 мг | 42.8% | 30.7% | 234 г |
| Сера, S | 167.4 мг | 1000 мг | 16.7% | 12% | 597 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 8.7% | 817 г |
| Хлор, Cl | 857.81 мг | 2300 мг | 37.3% | 26.7% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 5.2% | 1365 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 10.67 мкг | 10 мкг | 106.7% | 76.4% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1516 г |
| Медь, Cu | 87.43 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.2% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 2.916 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3% | 2401 г |
| Фтор, F | 127.5 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.3% | 3137 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.2% | 637 г |
| Цинк, Zn | 1.8511 мг | 12 мг | 15.4% | 11% | 648 г |
Энергетическая ценность Котлета индейка составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».