| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.5% | 406 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 31.85 мг | 500 мг | 6.4% | 2.7% | 1570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.016 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 2.5% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 9.6% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9596 мг | 20 мг | 14.8% | 6.3% | 676 г |
| Ниацин | 1.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.86 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2797 г |
| Кремний, Si | 0.055 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Натрий, Na | 245.4 мг | 1300 мг | 18.9% | 8.1% | 530 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 78125 г | |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Хлор, Cl | 42.75 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 2.7% | 1625 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Медь, Cu | 14.56 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6868 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3244 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33133 г |
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5366 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 7.7% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блин "Золотая рыбка" (Теремок) составляет 233,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».