| Маргарин молочный столовый | 190 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Сахарная пудра | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Сахар рафинад | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Варенье из чёрной смородины | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.7 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.2% | 296 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 6.2% | 390 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.8% | 863 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 41.12 мг | 500 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.886 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.948 мг | 15 мг | 33% | 8% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2858 мг | 20 мг | 6.4% | 1.6% | 1555 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.58 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2855 г |
| Кальций, Ca | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4600 г |
| Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 1% | 2333 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2663 г |
| Натрий, Na | 236.03 мг | 1300 мг | 18.2% | 4.4% | 551 г |
| Сера, S | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3032 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 1.3% | 1820 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Медь, Cu | 35.91 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2785 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1631 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.365 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.5% | 1634 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 41841 г | |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2753 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.816 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 8.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 8.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.805 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность полоска [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 412,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».