| Масло подсолнечное | 15 г |
| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.1% | 1288 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.2% | 636 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.4% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 65.25 мг | 500 мг | 13.1% | 6.8% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 6% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.6% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.118 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.038 мг | 15 мг | 20.3% | 10.6% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.987 мкг | 50 мкг | 10% | 5.2% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6729 мг | 20 мг | 13.4% | 7% | 748 г |
| Ниацин | 1.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.64 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.5% | 615 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4537 г |
| Кремний, Si | 0.627 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4785 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2044 г |
| Натрий, Na | 186.06 мг | 1300 мг | 14.3% | 7.4% | 699 г |
| Сера, S | 76.11 мг | 1000 мг | 7.6% | 4% | 1314 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 6.2% | 838 г |
| Хлор, Cl | 84.11 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 839.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 6.447 мкг | 10 мкг | 64.5% | 33.5% | 155 г |
| Литий, Li | 60.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2297 мг | 2 мг | 11.5% | 6% | 871 г |
| Медь, Cu | 144.49 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.5% | 692 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.1% | 729 г |
| Никель, Ni | 4.267 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 392.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.387 мкг | 55 мкг | 15.2% | 7.9% | 656 г |
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10127 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 9.5% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.645 мг | 12 мг | 5.4% | 2.8% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.565 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.919 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.661 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 192,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».