| Арахис | 80 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.4 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.2% | 507 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.6% | 217 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.3% | 435 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4795 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 8.9% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 6.4% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.2% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.143 мкг | 400 мкг | 34.3% | 10.9% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 1.1% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.771 мг | 15 мг | 38.5% | 12.2% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8 мг | 20 мг | 54% | 17.1% | 185 г |
| Ниацин | 7.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376 мг | 2500 мг | 15% | 4.8% | 665 г |
| Кальций, Ca | 45.36 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2205 г |
| Магний, Mg | 104.43 мг | 400 мг | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Натрий, Na | 13.53 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9608 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 7.9% | 400 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.858 мг | 18 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Марганец, Mn | 1.1059 мг | 2 мг | 55.3% | 17.5% | 181 г |
| Медь, Cu | 653.97 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 20.7% | 153 г |
| Селен, Se | 4.114 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.4% | 1337 г |
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Цинк, Zn | 1.8686 мг | 12 мг | 15.6% | 4.9% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.767 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.869 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.684 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 74.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.743 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.857 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.629 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.029 г | min 16.8 г | 65.6% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.6% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.571 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 315,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».