| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая | 250 г |
| Петрушка, сырая | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Томатное пюре. Консервы | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 250 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.4% | 1667 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.4% | 2571 г |
| альфа Каротин | 0.309 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 9.3% | 2033 г |
| бета Криптоксантин | 1.732 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.088 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 11% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 9.5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.656 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.4% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 16% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8876 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 27.4% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0993 мг | 20 мг | 5.5% | 10.5% | 1819 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.78 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.6% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 4983 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 7.6% | 2520 г |
| Натрий, Na | 255.54 мг | 1300 мг | 19.7% | 37.5% | 509 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4660 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 9.9% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 274.25 мг | 2300 мг | 11.9% | 22.6% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 9.7% | 1978 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 34.8% | 547 г |
| Литий, Li | 13.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 11% | 1732 г |
| Медь, Cu | 80.95 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 15.4% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.4% | 2593 г |
| Никель, Ni | 1.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.008 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.4% | 5456 г |
| Фтор, F | 62.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6376 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4085 мг | 12 мг | 3.4% | 6.5% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп горховый составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».