Вода, водопроводная, улучшенная | 250 г |
Овсяные хлопья экстранежные "Панська нива" | 44 г |
приправа куриная Мивина | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8.5% | 1888 г |
Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2789 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34014 г |
Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26531 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 15.69 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6373 г |
Фтор, F | 25.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15817 г |
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 122449 г |
Энергетическая ценность овсянка - л составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».