| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.7% | 496 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 7.1% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 68.44 мг | 500 мг | 13.7% | 3.9% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.312 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.338 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.5% | 1153 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2043 мг | 20 мг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Кремний, Si | 2.151 мг | 30 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3683 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5171 г |
| Сера, S | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 2.9% | 985 г |
| Хлор, Cl | 37.96 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 1.9% | 1523 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 7.1% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.3144 мг | 2 мг | 15.7% | 4.4% | 636 г |
| Медь, Cu | 73.6 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 7.688 мкг | 70 мкг | 11% | 3.1% | 911 г |
| Никель, Ni | 1.183 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.339 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Фтор, F | 31.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12719 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.5651 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.402 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.203 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.848 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.956 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.741 г | min 16.8 г | 22.3% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье составляет 354,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».