| Огурец, парниковый | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 16.6% | 745 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9% | 1366 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.5% | 1183 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 74.58 мг | 500 мг | 14.9% | 18.5% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 11.5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.449 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 7.9% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 6.151 мкг | 50 мкг | 12.3% | 15.2% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 6.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8079 мг | 20 мг | 9% | 11.2% | 1106 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.4 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.5% | 2264 г |
| Кальций, Ca | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4556 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4728 г |
| Натрий, Na | 41.17 мг | 1300 мг | 3.2% | 4% | 3158 г |
| Сера, S | 113.29 мг | 1000 мг | 11.3% | 14% | 883 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 10.3% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 103.95 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.6% | 2213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.7% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 35.8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3% | 4175 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.6% | 2215 г |
| Никель, Ni | 2.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.256 мкг | 55 мкг | 16.8% | 20.8% | 594 г |
| Фтор, F | 169.45 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 5.2% | 2361 г |
| Хром, Cr | 20.8 мкг | 50 мкг | 41.6% | 51.5% | 240 г |
| Цинк, Zn | 0.5704 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из огурца, крабовых палочек, яйца (без заправки) составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».