| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 90 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 65 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 20 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.6% | 484 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 9.8% | 326 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 49.55 мг | 500 мг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.4% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.1% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.062 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.7% | 1210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 7.6% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 4.011 мкг | 50 мкг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5274 мг | 20 мг | 22.6% | 7.2% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 187.01 мг | 1000 мг | 18.7% | 6% | 535 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4431 г |
| Магний, Mg | 33.39 мг | 400 мг | 8.3% | 2.7% | 1198 г |
| Натрий, Na | 651.9 мг | 1300 мг | 50.1% | 16.1% | 199 г |
| Сера, S | 154.17 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.9% | 649 г |
| Фосфор, P | 240.1 мг | 800 мг | 30% | 9.6% | 333 г |
| Хлор, Cl | 546.09 мг | 2300 мг | 23.7% | 7.6% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 5.3% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.5289 мг | 2 мг | 26.4% | 8.5% | 378 г |
| Медь, Cu | 135.69 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.4% | 737 г |
| Молибден, Mo | 11.194 мкг | 70 мкг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Селен, Se | 19.024 мкг | 55 мкг | 34.6% | 11.1% | 289 г |
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17762 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.0867 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные хрустики составляет 312,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».