| Горбуша натуральная. Консервы | 500 г |
| Лук порей | 40 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Картофель | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2413 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 44.2% | 985 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 46.3% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 8.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 16.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.287 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 17490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 55.8% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 10.8% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 55.8% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 5.2% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1022 мг | 20 мг | 5.5% | 23.8% | 1815 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.42 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.2% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 11.7% | 3757 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 11.3% | 3806 г |
| Натрий, Na | 135.43 мг | 1300 мг | 10.4% | 45% | 960 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.3% | 3807 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 17.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 95.96 мг | 2300 мг | 4.2% | 18.2% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 5.2% | 8257 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 19.5% | 2208 г |
| Литий, Li | 6.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 12.91 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.6% | 7746 г |
| Молибден, Mo | 0.854 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5.2% | 8197 г |
| Никель, Ni | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 77.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.2% | 5135 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 37618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из конс, составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».