Мой здоровый рацион

Рецепт Соя размоченная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соя размоченная

Соевое Мясо "Фарш" 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соя размоченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.3 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1696 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 23% 439 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.3% 8000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.7% 3650 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 2.9% 3408 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 0.8% 12012 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Сера, S 3.33 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 30030 г
Хлор, Cl 4.67 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 49251 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37736 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Фтор, F 333.33 мкг 4000 мкг 8.3% 8.4% 1200 г

Энергетическая ценность Соя размоченная составляет 99,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов