| Яблоки | 150 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 300 г |
| Сметана 25,0 проц. жирности | 40 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Крахмал картофельный | 17 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Банан | 300 г |
| Киви | 150 г |
| Изюм | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7% | 987 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6.9% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.8% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 52.01 мг | 500 мг | 10.4% | 7.2% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.252 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.49 мг | 90 мг | 27.2% | 18.9% | 367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.733 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9047 мг | 20 мг | 9.5% | 6.6% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.4% | 937 г |
| Кальций, Ca | 51.65 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.6% | 1936 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 4.2% | 1652 г |
| Натрий, Na | 49.8 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.6% | 2610 г |
| Сера, S | 78.79 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.5% | 1269 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 8.2% | 845 г |
| Хлор, Cl | 56.1 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 4.6% | 1508 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.102 мкг | 10 мкг | 21% | 14.6% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 3.4% | 2026 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.8% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 4.643 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.6% | 1508 г |
| Селен, Se | 11.677 мкг | 55 мкг | 21.2% | 14.7% | 471 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21482 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий творожный десерт составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».