| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 17.7% | 623 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.9% | 2882 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3019 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.6% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1 мг | 20 мг | 25.5% | 28.1% | 392 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.7% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 13.8% | 800 г |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 45.7% | 241 г |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 22.6% | 488 г |
| Фосфор, P | 225 мг | 800 мг | 28.1% | 30.9% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 11% | 1000 г |
| Йод, I | 110 мкг | 150 мкг | 73.3% | 80.6% | 136 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 132% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Медь, Cu | 850 мкг | 1000 мкг | 85% | 93.5% | 118 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 15.7% | 700 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 121% | 91 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 19.3% | 571 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.56 г | ~ | |||
| Лизин | 1.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.9 г | ~ | |||
| Треонин | 0.82 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.79 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.34 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.8% | 41.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.34 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки очищенные варено-мороженные 150/250 (Vici) = 2,5г составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».