| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 15% | 503 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 10% | 752 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 84.12 мг | 500 мг | 16.8% | 12.6% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 11.3% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 11.9% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.915 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.9% | 1913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 13.5% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 4.1% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 8.701 мкг | 50 мкг | 17.4% | 13.1% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.8 мкг | 120 мкг | 19.8% | 14.9% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.516 мг | 20 мг | 32.6% | 24.5% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.65 мг | 2500 мг | 10% | 7.5% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 114.53 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.6% | 873 г |
| Кремний, Si | 0.29 мг | 30 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Магний, Mg | 43.61 мг | 400 мг | 10.9% | 8.2% | 917 г |
| Натрий, Na | 396.18 мг | 1300 мг | 30.5% | 22.9% | 328 г |
| Сера, S | 141.65 мг | 1000 мг | 14.2% | 10.7% | 706 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 15.4% | 489 г |
| Хлор, Cl | 517.79 мг | 2300 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 5.4% | 1390 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 7.288 мкг | 10 мкг | 72.9% | 54.8% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Медь, Cu | 69.36 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.2% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.1% | 1846 г |
| Селен, Se | 6.182 мкг | 55 мкг | 11.2% | 8.4% | 890 г |
| Фтор, F | 71.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5580 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.8% | 965 г |
| Цинк, Zn | 1.563 мг | 12 мг | 13% | 9.8% | 768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заливной пирог с курицей и кабачком составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».