| Масло подсолнечное | 260 г |
| Яйцо куриное | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 694.4 ккал | 1684 ккал | 41.2% | 5.9% | 243 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 0.7% | 2171 г |
| Жиры | 75.5 г | 56 г | 134.8% | 19.4% | 74 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 11088 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 1.2% | 1255 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 29412 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 69.22 мг | 500 мг | 13.8% | 2% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.93 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 0.7% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 0.9% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 32.032 мг | 15 мг | 213.5% | 30.7% | 47 г |
| Витамин Н, биотин | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 1.6% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9928 мг | 20 мг | 5% | 0.7% | 2015 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.61 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6475 г |
| Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6592 г |
| Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 12085 г |
| Натрий, Na | 36.95 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.4% | 3518 г |
| Сера, S | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.7% | 2061 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 1% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 43.02 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 0.5% | 2612 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.5% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 4% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.3% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 1.655 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.3% | 4230 г |
| Селен, Se | 8.742 мкг | 55 мкг | 15.9% | 2.3% | 629 г |
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3061 мг | 12 мг | 2.6% | 0.4% | 3920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 144.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.507 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.607 г | min 16.8 г | 110.8% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.292 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 43.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 211.9% | 30.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 43.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез мой2 составляет 694,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».