| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 32.5% | 321 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3192 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 18.1% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 24% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 24% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.86 мг | 20 мг | 59.3% | 61.8% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553 мг | 2500 мг | 22.1% | 23% | 452 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 9.9% | 1053 г |
| Натрий, Na | 113 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.1% | 1150 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 23.9% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 8.4% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 88.6% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% | 5.1% | 2034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба-дорадо составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».