| Яйцо куриное (Запекание) | 360 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный | 200 г |
| Укроп, свежий | 25 г |
| Укроп, свежий | 8 г |
6 яиц 300 мл. молока 2 ч.л. сухих дрожжей 500 гр. муки 1 ст.л. сахара 100 гр. сливочного масла 200 гр. вареного длиннозерного риса укроп соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.7% | 864 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7% | 577 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 5.8% | 689 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 93.46 мг | 500 мг | 18.7% | 7.5% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 6.1% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.141 мкг | 400 мкг | 11.3% | 4.5% | 886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 6.859 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0427 мг | 20 мг | 15.2% | 6.1% | 657 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.35 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 54.12 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1848 г |
| Кремний, Si | 1.486 мг | 30 мг | 5% | 2% | 2019 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1986 г |
| Натрий, Na | 50.92 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2553 г |
| Сера, S | 80.13 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1248 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 6.2% | 645 г |
| Хлор, Cl | 73.67 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 3.447 мкг | 10 мкг | 34.5% | 13.9% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.3903 мг | 2 мг | 19.5% | 7.8% | 512 г |
| Медь, Cu | 86.09 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.5% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 7.363 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.703 мкг | 55 мкг | 23.1% | 9.3% | 433 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14631 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.8675 мг | 12 мг | 7.2% | 2.9% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.715 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.826 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с рисом и яйцом составляет 248,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».