| полента крестьянская ЛЕОВИТ | 50 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 8.4% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2796 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 19.57 мг | 500 мг | 3.9% | 4.7% | 2555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.696 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.304 мг | 15 мг | 8.7% | 10.5% | 1150 г |
| Витамин Н, биотин | 2.174 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.2% | 2300 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6643 мг | 20 мг | 8.3% | 10% | 1202 г |
| Ниацин | 1.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.22 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.1% | 3833 г |
| Кальций, Ca | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 7% | 1728 г |
| Кремний, Si | 10.87 мг | 30 мг | 36.2% | 43.8% | 276 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 3.5% | 3433 г |
| Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21173 г |
| Сера, S | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4440 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 8.2% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 7.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 30184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4128 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 13.2% | 920 г |
| Марганец, Mn | 0.8273 мг | 2 мг | 41.4% | 50.1% | 242 г |
| Медь, Cu | 109.17 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 13.2% | 916 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.4% | 1288 г |
| Никель, Ni | 8.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.13 мкг | 55 мкг | 7.5% | 9.1% | 1332 г |
| Стронций, Sr | 43.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5111 г |
| Цинк, Zn | 0.6087 мг | 12 мг | 5.1% | 6.2% | 1971 г |
| Цирконий, Zr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность ПОЛЕНТА КРЕСТЬЯНСКАЯ ЛЕОВИТ готовая 50*180 составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».