| Мясо лося (Жарка) | 928 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 238 г |
| Картофель (Жарка) | 46 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 24.2% | 353 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.5% | 2435 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 2.7% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.295 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.504 мкг | 50 мкг | 3% | 2.6% | 3324 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2005 мг | 20 мг | 21% | 17.9% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.46 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.5% | 3498 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8681 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Натрий, Na | 9.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13684 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3320 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 3% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4852 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.6% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 2.29 мкг | 10 мкг | 22.9% | 19.6% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2561 г |
| Медь, Cu | 36.22 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2761 г |
| Молибден, Mo | 0.79 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8861 г |
| Селен, Se | 2.084 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты из лося составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».