| Сыр, рикотта, из обезжиренного молока | 108 г |
| мука цельнозерновая пшеничная tres estrellas | 90 г |
| Сироп из шиповника | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.1% | 551 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 7.1% | 474 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 7% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4.9% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.906 мкг | 400 мкг | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.06 мг | 90 мг | 52.3% | 17.5% | 191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4084 мг | 20 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.76 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Кальций, Ca | 174.56 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.9% | 573 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Натрий, Na | 401.41 мг | 1300 мг | 30.9% | 10.3% | 324 г |
| Сера, S | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.719 мг | 18 мг | 48.4% | 16.2% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 21.6 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Селен, Se | 10.612 мкг | 55 мкг | 19.3% | 6.5% | 518 г |
| Цинк, Zn | 7.7442 мг | 12 мг | 64.5% | 21.6% | 155 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».