| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 305 г |
| морская капуста Санта Бремор | 550 г |
| Крабовые палочки Vici 2 | 200 г |
| соус майонезный Европейский постный | 212 г |
| Капуста белокочанная | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.5% | 1900 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 12.5% | 836 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3690 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 6.2% | 1664 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 52.66 мг | 500 мг | 10.5% | 10.9% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 5.5% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.913 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 12.4% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 4.094 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.5% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 11% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8144 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2456 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.3 мг | 2500 мг | 17.2% | 17.9% | 582 г |
| Кальций, Ca | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2975 г |
| Магний, Mg | 66.61 мг | 400 мг | 16.7% | 17.4% | 601 г |
| Натрий, Na | 217.48 мг | 1300 мг | 16.7% | 17.4% | 598 г |
| Сера, S | 45.09 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.7% | 2218 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 37.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.396 мг | 18 мг | 35.5% | 36.9% | 281 г |
| Йод, I | 113.11 мкг | 150 мкг | 75.4% | 78.5% | 133 г |
| Кобальт, Co | 2.526 мкг | 10 мкг | 25.3% | 26.3% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 5848 г |
| Медь, Cu | 30.14 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Молибден, Mo | 2.881 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.3% | 2430 г |
| Никель, Ni | 2.497 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.475 мкг | 55 мкг | 11.8% | 12.3% | 849 г |
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31226 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2916 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Морское дно составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».