| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 942 г |
| Закваска "Йогурт" vivo | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.2% | 2621 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4660 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6% | 2711 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.78 мг | 500 мг | 4.8% | 7.8% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 12.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.037 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 21.8% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 3.224 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.4% | 1551 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.806 мг | 20 мг | 4% | 6.5% | 2481 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.09 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.6% | 1700 г |
| Кальций, Ca | 111.23 мг | 1000 мг | 11.1% | 18% | 899 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 5.2% | 3152 г |
| Натрий, Na | 50.37 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.3% | 2581 г |
| Сера, S | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3422 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 17.6% | 929 г |
| Хлор, Cl | 110.82 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.8% | 2075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19355 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 9.8% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13.2% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12.09 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8271 г |
| Молибден, Mo | 5.037 мкг | 70 мкг | 7.2% | 11.7% | 1390 г |
| Олово, Sn | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6% | 2730 г |
| Стронций, Sr | 17.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19851 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 6.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.403 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт на молоке 3,5 составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».