| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный | 1 г |
| Треска (Припускание) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 30.2% | 461 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 16.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.596 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.908 мкг | 3 мкг | 63.6% | 88.6% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 10% | 1393 г |
| Витамин Н, биотин | 11.927 мкг | 50 мкг | 23.9% | 33.3% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9227 мг | 20 мг | 34.6% | 48.2% | 289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.16 мг | 2500 мг | 10% | 13.9% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3897 г |
| Магний, Mg | 24.35 мг | 400 мг | 6.1% | 8.5% | 1643 г |
| Натрий, Na | 384.2 мг | 1300 мг | 29.6% | 41.2% | 338 г |
| Сера, S | 240.18 мг | 1000 мг | 24% | 33.4% | 416 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 27.7% | 502 г |
| Хлор, Cl | 744.4 мг | 2300 мг | 32.4% | 45.1% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 4.7% | 2913 г |
| Йод, I | 161.01 мкг | 150 мкг | 107.3% | 149.4% | 93 г |
| Кобальт, Co | 35.917 мкг | 10 мкг | 359.2% | 500.3% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 8.6% | 1619 г |
| Медь, Cu | 186.56 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 26% | 536 г |
| Молибден, Mo | 5.78 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.6% | 1211 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 835.02 мкг | 4000 мкг | 20.9% | 29.1% | 479 г |
| Хром, Cr | 65.6 мкг | 50 мкг | 131.2% | 182.7% | 76 г |
| Цинк, Zn | 1.2285 мг | 12 мг | 10.2% | 14.2% | 977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска на пару составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».