| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.8% | 2800 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 9.6% | 521 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 20.1% | 250 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 111.7% | 45 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 120.6% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 20.1% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 11.2% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 67 мг | 500 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 30.2% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 25.1% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 13.8% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 139.6% | 36 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 13.4% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 12.1% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 79 мкг | 120 мкг | 65.8% | 33.1% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.996 мг | 20 мг | 30% | 15.1% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2900 мг | 2500 мг | 116% | 58.3% | 86 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 7% | 714 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 25.1% | 200 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 15.5% | 325 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 16.3% | 308 г |
| Хлор, Cl | 570 мг | 2300 мг | 24.8% | 12.5% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 25.1% | 200 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 6.7% | 750 г |
| Кобальт, Co | 60 мкг | 10 мкг | 600% | 301.5% | 17 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 35.2% | 143 г |
| Медь, Cu | 1100 мкг | 1000 мкг | 110% | 55.3% | 91 г |
| Молибден, Mo | 70 мкг | 70 мкг | 100% | 50.3% | 100 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.7% | 1375 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 50.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
Энергетическая ценность Помидоры сушеные составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».