| Сельдерей(стебель) | 100 г |
| Яблоки | 80 г |
| Лимон | 15 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.1% | 1000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 6.1% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.4 мкг | 900 мкг | 41.5% | 141.6% | 241 г |
| бета Каротин | 2.24 мг | 5 мг | 44.8% | 152.9% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.3% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.856 мкг | 400 мкг | 3% | 10.2% | 3374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.74 мг | 90 мг | 28.6% | 97.6% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4208 мг | 20 мг | 2.1% | 7.2% | 4753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.07 мг | 2500 мг | 13.4% | 45.7% | 746 г |
| Кальций, Ca | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 15.4% | 2225 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 24.9% | 1369 г |
| Натрий, Na | 306.49 мг | 1300 мг | 23.6% | 80.5% | 424 г |
| Сера, S | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 36765 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 18.8% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 29.7% | 1155 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 13.7% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9259 г |
| Медь, Cu | 61.39 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 20.8% | 1629 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 46218 г |
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 102302 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.9% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0687 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 17467 г |
Энергетическая ценность Салат (сельдерей,яблоки,лимон,соевый соус) составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».