| Свинина, вырезка (Тушение) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.4% | 390 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 417.1 мкг | 900 мкг | 46.3% | 31.4% | 216 г |
| бета Каротин | 2.503 мг | 5 мг | 50.1% | 34% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 78.13 мг | 500 мг | 15.6% | 10.6% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 7.1% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 10.7% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.271 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 18072 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2817 мг | 20 мг | 31.4% | 21.3% | 318 г |
| Ниацин | 2.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.9 мг | 2500 мг | 14.8% | 10% | 676 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7429 г |
| Магний, Mg | 47.23 мг | 400 мг | 11.8% | 8% | 847 г |
| Натрий, Na | 59.12 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.1% | 2199 г |
| Сера, S | 229.17 мг | 1000 мг | 22.9% | 15.5% | 436 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 19.2% | 354 г |
| Хлор, Cl | 50.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 6.5% | 1043 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 8.333 мкг | 10 мкг | 83.3% | 56.5% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6734 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 13.542 мкг | 70 мкг | 19.3% | 13.1% | 517 г |
| Никель, Ni | 12.813 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5541 г |
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 19.1% | 356 г |
| Цинк, Zn | 2.1563 мг | 12 мг | 18% | 12.2% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрюшка составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».