| Кефир 1% | 130 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 120 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.7% | 776 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 7.2% | 505 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.2% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 74.97 мг | 500 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.659 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.551 мг | 15 мг | 17% | 6.2% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 4.027 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3% | 1242 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4203 мг | 20 мг | 22.1% | 8.1% | 452 г |
| Ниацин | 2.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.06 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.3% | 850 г |
| Кальций, Ca | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.7% | 1329 г |
| Магний, Mg | 68.12 мг | 400 мг | 17% | 6.2% | 587 г |
| Натрий, Na | 40.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Сера, S | 65.76 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
| Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 10.6% | 343 г |
| Хлор, Cl | 67.51 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.89 мг | 18 мг | 21.6% | 7.9% | 463 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 11% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.8053 мг | 2 мг | 40.3% | 14.7% | 248 г |
| Медь, Cu | 144.46 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5.3% | 692 г |
| Молибден, Mo | 9.703 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Никель, Ni | 7.135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.932 мкг | 55 мкг | 12.6% | 4.6% | 793 г |
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27663 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.9392 мг | 12 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.409 г | min 16.8 г | 8.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Прянички пп составляет 273,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».