| Кефир 3,2% жирности | 200 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 160 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 350 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 8.7% | 555 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.2% | 589 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.1% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.952 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.3% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 11.7% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 2.824 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.7% | 1771 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3048 мг | 20 мг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.71 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 249.11 мг | 1000 мг | 24.9% | 12.1% | 401 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1860 г |
| Натрий, Na | 541.8 мг | 1300 мг | 41.7% | 20.2% | 240 г |
| Сера, S | 118.75 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.8% | 842 г |
| Фосфор, P | 211.4 мг | 800 мг | 26.4% | 12.8% | 378 г |
| Хлор, Cl | 424.6 мг | 2300 мг | 18.5% | 9% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Медь, Cu | 47.21 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Молибден, Mo | 4.824 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Селен, Se | 12.484 мкг | 55 мкг | 22.7% | 11% | 441 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23162 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.9408 мг | 12 мг | 7.8% | 3.8% | 1276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».