| Творог полужирный 9,0% жирности | 600 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.9% | 490 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1197 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 8% | 547 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.4% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 130.14 мг | 500 мг | 26% | 11.4% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 6% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.828 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.3% | 1341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.897 мкг | 3 мкг | 29.9% | 13.1% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.8% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 10.184 мкг | 50 мкг | 20.4% | 8.9% | 491 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3436 мг | 20 мг | 16.7% | 7.3% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 131.05 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Кремний, Si | 0.46 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2059 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3762 г |
| Сера, S | 151.72 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 12.3% | 357 г |
| Хлор, Cl | 123.91 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 3.517 мкг | 10 мкг | 35.2% | 15.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2528 г |
| Медь, Cu | 78.51 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 8.126 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.1% | 861 г |
| Селен, Se | 21.379 мкг | 55 мкг | 38.9% | 17% | 257 г |
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16260 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.7091 мг | 12 мг | 5.9% | 2.6% | 1692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».