| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 115 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.5% | 2621 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7% | 2435 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 20.3% | 843 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 21.7% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 4.8% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 6.5% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.234 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 3.2% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1433 мг | 20 мг | 5.7% | 9.7% | 1749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.29 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.5% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5970 г |
| Кремний, Si | 0.183 мг | 30 мг | 0.6% | 1% | 16393 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3537 г |
| Натрий, Na | 252.03 мг | 1300 мг | 19.4% | 33.1% | 516 г |
| Сера, S | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 5.1% | 3384 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 9.7% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 286.92 мг | 2300 мг | 12.5% | 21.3% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3390 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 17.2% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.1104 мг | 2 мг | 5.5% | 9.4% | 1812 г |
| Медь, Cu | 83.55 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 14.3% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 2.504 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.1% | 2796 г |
| Селен, Se | 3.57 мкг | 55 мкг | 6.5% | 11.1% | 1541 г |
| Фтор, F | 75.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5316 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 3.2% | 5333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».