| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.221 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 18010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 13.7% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 4.5% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0731 мг | 20 мг | 5.4% | 17.3% | 1864 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.46 мг | 2500 мг | 5.2% | 16.6% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12853 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 43478 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 9.3% | 3433 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 18156 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10650 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 10.2% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 5.8% | 5438 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.641 мкг | 10 мкг | 16.4% | 52.4% | 609 г |
| Литий, Li | 13.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 8.6% | 3738 г |
| Медь, Cu | 46.28 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 14.7% | 2161 г |
| Молибден, Mo | 2.831 мкг | 70 мкг | 4% | 12.8% | 2473 г |
| Никель, Ni | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 105769 г |
| Фтор, F | 76.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5201 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 22% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.1894 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».