| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Курица, 2 категории (Тушение) | 200 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 51.9% | 346 г |
| бета Каротин | 1.53 мг | 5 мг | 30.6% | 54.9% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.56 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 11.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 18% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.299 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.07 мг | 90 мг | 29% | 52.1% | 345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 12.2% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 1.211 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.3% | 4129 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 21.9% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0684 мг | 20 мг | 10.3% | 18.5% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.05 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.4% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5590 г |
| Кремний, Si | 2.045 мг | 30 мг | 6.8% | 12.2% | 1467 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 6.3% | 2878 г |
| Натрий, Na | 93.84 мг | 1300 мг | 7.2% | 12.9% | 1385 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4165 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 9.7% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 152.96 мг | 2300 мг | 6.7% | 12% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 5.6% | 3232 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 4.41 мкг | 10 мкг | 44.1% | 79.2% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 10.8% | 1676 г |
| Медь, Cu | 67.44 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 3.506 мкг | 70 мкг | 5% | 9% | 1997 г |
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Фтор, F | 61.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6466 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.4677 мг | 12 мг | 3.9% | 7% | 2566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».